1、最佳时长20~30分钟

泡脚时间不宜过长，以20~30分钟为宜。泡脚不超过20分钟没能发挥应有的保健效果，但泡脚时间过长，血管长时间扩张也不适宜，长时间浸泡也容易使皮肤泡破皮。

2、最佳水温在40℃

水温不能太高，许多人会觉得只要是在自己的承受范围内，水温越高越舒服也能浸泡的越久。其实并不然，泡脚的最佳水温在40℃左右，比人体温度稍微高点便可。

3、水量不可太少

泡脚不同于洗脚，水位最好高一些，以每到膝盖为准，可以对足部和小腿部的穴位都起到作用。

4、浴盆材质选择以木盆为佳

木盆相比其他材料散热较慢，适合长时间泡脚，普通塑料盆或者铁盆十几分钟水就容易变凉。再者，有些木材如樟木、松木性温可以辅助提升泡脚的效果。

5、泡桶注意卫生清洁

泡脚桶若不清洁彻底或者桶壁内没有进行抗菌处理，脚上细菌就容易残留在桶壁内，造成对脚部的反复感染，因此选择好的泡脚桶十分重要。

6、女性经期别乱用中药泡脚

女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。因此，如果女性希望用中药泡脚的方法来打到治疗痛经等经期健康问题的目的，最好能够咨询医生，根据自身情况对症用药。